Углеводный день

Этому дню также подходит название — макаронный или мучной день.

Завтрак

  • каша из риса, гречки, пшена или геркулеса
  • печенье или крекеры

Обед

  • овощной салат
  • суп-лапша или овощной суп
  • блюдо из макаронных изделий, риса или гречки с овощами
  • овощной сок

Ужин

  • овощной салат
  • блюдо из макаронных изделий или пицца с овощами
  • выпечка или мороженое, или шоколад

Рецепты углеводного дня можно посмотреть на этой странице.

Углеводы выполняют много важных функций в жизнедеятельности человеческого организма. Их нехватка в рационе питания может привести к нездоровым изменениям в функционировании систем организма.

В углеводный день восполняется дефицит углеводов. Поэтому этот день два раза, в четверг и воскресенье, желательно включить в недельное меню питания.

Как и в любой другой день, в углеводный день, употребляйте в пищу максимальное количество овощей в любом виде.

В этот день день желательно не употреблять в пищу блюда и продукты, содержащие белки животного и растительного происхождения.

 

углеводные продукты