Витаминный день

Для этого дня подходит еще одно название — фруктово-овощной день.

Завтрак

  • овощной или фруктовый сок
  • салат из свежих овощей
  • фрукты

Обед

  • салат из свежих овощей
  • овощной суп или суп-пюре
  • сухофрукты, орехи, семечки
  • компот или кисель

Ужин

  • блюдо из овощей
  • овощной или фруктовый сок
  • фрукты

Рецепты витаминного дня можно посмотреть на этой странице.

Витаминный день — это разгрузочный день. В этот день организм отдыхает и освобождается от остатков более тяжелых для усвоения продуктов других дней. Также происходит очистка от накопившихся и вредных для организма элементов и шлаков.

В тоже время, как известно, овощи и фрукты содержат много полезных для человеческого организма микроэлементов и витаминов. Поэтому рекомендуется дважды, в понедельник и пятницу, включать витаминный день в недельное меню питания.

овощи-фрукты


Dank der weiten Verbreitung des kabelgebundenen Internet-und Wi-Fi noch mehr Progressive Art und Weise der Durchfuhrung der Berechnungen – wahlen Sie the words of the author werden automatisch aktualisiert, verbessert in puncto Ergonomie, erweiterte Funktionen usw. ein Wissenschaftlicher Taschenrechner unterscheidet sich